Zöldborsófőzelék fasírttal


Hozzávalók
A fasírthoz
500g 20%-os darált sertéshús
1 fej vöröshagyma
2-3 gerezd fokhagyma
1-2 teáskanál fűszerpaprika
1 kávéskanál őrült fűszerkömény
só, bors
2 tojás
3-4 evőkanál gluténmentes panírmorzsa
A főzelékhez
- 500g zöldborsó (fagyasztott vagy konzerves)
- 1 vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál olívaolaj
- 3-4 evőkanál gluténmentes liszt (én Miklós It's Us Univerzális lisztkeveréket használtam)
- 500ml víz
- 1 db leveskocka (Tesco saját márkás szép összetevős, vagy Dm-ben, Müllerben lehet kapni szuper bio leveskockákat)
- 1 dl növényi tej (én rizstejet használtam)
- só, bors
Elkészítés
A fasírt
1.
A húst egy tálba teszem. Hozzáadom a tojásokat.
2.
Apróra vágom a vöröshagymát, majd a húshoz adom.
3.
Apróra vágom (vagy fokhagymanyomón belenyomom, vagy belereszelem) a fokhagymát is.
4.
Hozzáadom a fűszereket, végül a panírmorzsát is.
5.
Egy kanállal vagy kézzel alaposan eldolgozom az egészet.
6.
Előmelegítem a sütőt 200°C-ra.
7.
Előveszek egy nagyobb tepsit. (Én kerámiát használok.) Ezt kikenem olívaolajjal.
8.
Golyókat formázok a húsból, majd a tepsibe rakom. Nekem ebből a mennyiségből 15 adag jön ki.
9.
Beteszem a sütőbe, kb. 35-40 percig sütöm, amikor már szépen megbarnult a külseje.
A főzelék
1.
Apróra vágom a vöröshagymát, megpirítom az olívaolajon egy közepes méretű lábasban. Hozzáadom a fokhagymát (apróra vágva, reszelve vagy fokhagymanyomón átnyomva), majd tovább pirítom még 1-2 percig.
2.
Hozzáadom a zöldborsót, jól átkeverem. Ha fagyasztottat használsz, addig piruljanak együtt, amíg nagyjából ki nem olvad. (Vagy előtte ki is olvaszthatod.)
3.
Elkészítem a rántást:
Egy kis serpenyőben felmelegítek 2 evőkanál olajat, fokozatosan hozzáadom a lisztet, közben megállás nélkül simára keverem. 1-2 percig keverem, ezután felöntöm a növényi tejjel. Simára keverve főzöm még egy percig.
4.
A rántást fokozatosan a zöldborsóhoz adom, felforralom, hogy besűrűsödjön. Sóval, borssal ízesítem.
5.
Ha nem lenne elég sűrű, készítek hozzá egy glutén-és tejmentes habarást. Ehhez egy doboz vegafölt keverek simára egy kézi habverővel a borsó forró levével (a hőkiegyenlítés miatt), és 2-3 evőkanál gluténmentes liszttel.
6.
A habarást fokozatosan a zöldborsóhoz adom, folyamatosan keverem. Ezután már biztosan sűrűsödni fog.
7.
Ha besűrűsödött, elzárom.
Ebből a mennyiségből 6 adag főzelék és 15 fasírt jön ki. Egy adag főzelék 150 kcal-t, 1 fasírt 100 kcal-t tartalmaz.
Remélem meghoztam a kedved a főzéshez. :) Ha elkészítetted, küldj egy üzenetet nekem instagram-on, hogy hogy ízlett.
